Parlarne. Trovare aiuto

Il coronavirus non è soltanto un rischio per la salute fisica, ma pesa anche sull’umore di molte persone. Non vi sentite bene o siete preoccupati per qualcuno? Se avete problemi economici, vi sentite soli o anche solo se in questo momento la vita è difficile, parlatene.

Qui potete ottenere aiuto e supporto:

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Telefono amico

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PRO MENTE SANA PERMETTE ALLE PERSONE DI SOSTENERNE ALTRE CHE VERSANO IN CONDIZIONI DIFFICILI, AIUTANDO COSÌ A SUPERARE DEI TABÙ.

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Per bambini e giovani: consulenza per domande e problemi nonché in caso di situazioni d’emergenza:

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Consulenza di Pro Juventute per i genitori

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Pro Senectute

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Caritas

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Croce Rossa Svizzera

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Suggerimenti per parlarne, impulsi per la salute mentale e oltre 1000 indirizzi e proposte di aiuto:

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Piattaforma informativa sul tema della salute mentale con consigli:

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Consulenza online sui problemi di dipendenza

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Informazioni inerenti al coronavirus: chiare e in più di 50 lingue.

A casa vi sentite in pericolo, serve aiuto o protezione?

Qui sono disponibili numeri di telefono e indirizzi e-mail per richiedere consulenza anonima e protezione in tutta la Svizzera:

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Aiuto alle vittime di reati in Svizzera. Consulenza gratuita, confidenziale e anonima in tutta la Svizzera.

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Consulenza per la violenza:

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In caso di emergenza chiamate la polizia 117.

Dovete restare a casa e vi servono generi alimentari o medicamenti?

Guardate nelle immediate vicinanze: Potete chiedere aiuto a qualcuno? Oppure qualcuno potrebbe avere bisogno del vostro aiuto?

Altre possibilità:

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Rivolgetevi al vostro Comune o alla vostra amministrazione comunale.

Il sito Internet www.ch.ch/it/coronavirus rimanda alle pagine web dei 26 Cantoni della Svizzera, sulle quali sono disponibili informazioni sul nuovo coronavirus e contatti utili.

Muoversi fa bene – al corpo e alla mente

Per chi ora deve restare a casa, un’attività fisica regolare fa bene: rafforza l’organismo, risolleva il morale, può ridurre stress e ansie e aumenta le difese immunitarie.

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Consigli per l’attività fisica di adulti e bambini

Scorte d’emergenza – per ogni evenienza

Può capitare di trovarsi improvvisamente in una situazione d’emergenza.

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Questo vademecum spiega l’utilità di avere delle scorte d’emergenza, quali prodotti bisognerebbe avere in casa e come conservare le scorte.